3 Dakikalık Adım Testi - Hızlı ve Kolay Kendi Kendine Fitness Değerlendirmesi
3 Dakikalık Adım Testi veya Queens College Adım Testi, sağlık ve fitnessinizi ölçmenin kolay ve hızlı bir yoludur. Kardiyovasküler dayanıklılığın alt-maksimal bir testidir ve aerobik fitness seviyenizi belirler. 3 Dakikalık Adım Testi - Kendin Yap Fitness Değerlendirmesi uygulaması, tüm işleri sizin için yaparak teste odaklanmanızı sağlayan mükemmel bir araçtır.
Uygulama, belirli bir hızda platform üzerinde yukarı ve aşağı adım atmanızdan, kalp atış hızınızı 15 saniye boyunca saymanıza kadar tüm süreçte sizi yönlendirir. Uygulama daha sonra bu bilgileri kullanarak aerobik fitness seviyenizi ve tahmini V02max değerinizi belirler. Uygulama, fitness seviyenizi ölçmek isteyen herkes için uygundur ve testi tamamlamak için bir sporcu olmanıza gerek yoktur.
3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!